Gesundheitsaspekte

	Ökonomisierung der Herzarbeit, durch Verbesserung der aeroben Ausdauer
	Intensivierung der Atmung
	Spaß durch Gruppen- und Naturerleben
	Aktivierung der Stoffwechselprozesse
	Gelenkschonendes Ganzkörpertraining, Stabilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur
	Verbindung von koordinativem und konditionellem Training
	Verschiedene Techniken wirken monotoner Belastung entgegen