Gesundheitsaspekte
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Grundsätze im Ausdauersport |
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Ökonomisierung der Herzarbeit und Verbesserung der aeroben Ausdauer |
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Intensivierung der Atmung, verbesserte Sauerstoffversorgung des Organismus, höhere Ausnutzung der Lungenkapazität |
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Spaß durch Gruppen- und Naturerleben |
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Aktivierung der Stoffwechselprozesse |
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Medizinische Komponente |
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Herzfrequenz |
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Kapillarisierung |
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Stress |
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Bluthochdruck |
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Übergewicht |
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Diabetes |
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Blutfette |
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Psychologische Komponente |
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Weniger Stresshormone, dadurch mehr Ausgeglichenheit |
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"Runners high" - Phänomen |
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"Flow" |
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Pädagogische Komponente |
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Innere Einstellung, Sozial- und Umweltverhalten |
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Persönlichkeitsbildung durch "Erleben" |
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Sozialfaktor "Gruppe" |
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Gesundheitserziehung |